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Brazos: Con los brazos sobre la vanguardia, sostenga un codo con la mano del otro protección y lentamente tire el codo cerca de el cuello. Repita hacia el otro flanco.Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse